维生素b12千万别乱补是真的，因为随意的补充这种维生素，有可能会影响到身体的健康。维生素B12具有营养神经组织的效果，适当的补充可以帮助改善身体，但一般来说，如果并不缺乏是不需要补充的。如果随意的补充维生素b12，有可能会影响到身体叶酸的吸收，导致体内缺乏叶酸并且也有可能会诱发荨麻疹，让自身的健康受到影响，因此如果并不缺乏这种维生素则不建议吃。