如果身体需要补充维生素b12一天一粒是没有害处的，但是自身如果不缺乏通常是不建议一天一粒的，因为摄入量过多容易导致过敏反应，神经系统受损，所以在摄入的时候一定要清楚自身情况。紫一牌B族维生素片里面富含4种维生素B，高含量，黄金配比，更加符合国人体质吸收，而且是一款蓝帽子认证产品，使用起来更加放心，非常适合加班熬夜、喝酒应酬、口腔上火人群。