鳕鱼肝油在午后1点~2点吃效果最好，因为此时正是新陈代谢最佳的时候，此时服用更利于其的吸收。鳕鱼肝油含有丰富的维生素和多种矿物元素，能够帮助提高其服用者的免疫力，还能够满足人体日常所需的营养元素，起到膳食营养补充的效果。有需要的可通过正规渠道进行购买，不过需要注意的是切忌不可过量服用，服用过量可能会引起不适。