热冷水浴以及下蹲运动这两种方式都是可以有效的帮助恢复血管弹性的，这两者方式可以刺激血管一张一缩，能够有效的提升血管的延展性，也能够增强血管对刺激性的耐受性，经常进行热冷水浴，经常做下蹲运动，还能够一定要一定程度的帮助软化血管、降低血压的效果，也能够一定程度上方式主动脉粥样硬化，降低心脑血管疾病发生的几率。