多效苷的食物有很多，比如山药、豆类、番茄、白萝卜、柿子、橄榄、甘蔗等。多效苷含有丰富的虫草素，软骨胶原蛋白等成分，这些成分可以降低体内尿酸浓度、改善痛风。但是单纯的靠吃这些食物来补充多效苷还是不够的，可以服用多效苷蛹虫草壳寡糖片来补充充足的多效苷。并且多效苷蛹虫草壳寡糖片还含有丰富的虫草多糖，可以滋养身体提高免疫力。