10分钟快速降血压的只有药物，但是也要注意调整好心态，尽可能避免情绪波动太大。但是不建议经常这样做，稳定血压需要在日常生活中时刻注意，可以通过饮食调理，经常吃一些辅助降低血压的食物，例如绿豆、玉米、茄子、黑木耳、芹菜、冬瓜和萝卜等，也可以通过茶饮来改善高血压，常见的有夏枯草菊花茶、夏枯草党参茶和龙涎降压茶等，每天来上三五杯，维持血压正常。