血压140 90 头昏昏沉沉的需要考虑是由于血压升高导致的，正常来说高压120，低压80为正常血压，如果高压140，低压90说明血压有点高，这个时候可以通过服用降血压药物来帮助改善头晕、失眠等症状，对于高血压患者来说，首先饮食方面需要注意，不要吃胆固醇、含盐量过高的食物，情绪方面也需要注意，不要大起大落，保持一个良好的心态有助于血压的调节。