降糖快的十种食物主要包括南瓜、燕麦、紫菜、洋葱，另外还有苦瓜、大蒜、木耳、菠菜、玉米、黄瓜，如果平时自身的血糖处于比较高，的水平可以适当的多吃，这些食物能够帮助辅助降低血糖。对于高血糖的患者来说，这十种食物都是很好的选择，这些食物可以抑制身体对糖分的吸收同时可以增加胰岛素细胞的分泌，既能够控制血糖，同时也可以为身体补充营养。