1、三文鱼：三文鱼中富含丰富的不饱和脂酸以及精氨酸，是可以帮助有效抑制男性的皮质醇，这些成分是可以帮助有效提高男性睾酮素，可以帮助有效延长性生活时间，以及补肾壮阳；
2、泥鳅鱼：泥鳅鱼中富含丰富的精氨酸，是可以帮助保护肾脏还可以帮助有效提高精子数量，坚持吃泥鳅鱼可以帮助有效壮阳，也可以提高精子质量；
3、鳝鱼：善于中富含丰富的有效成分，是可以帮助提高睾丸酮的水平，可以帮助有效促进生殖器官的发育，帮助有效补肾壮阳。