香蕉加上酸奶或者是蜂蜜，都能够有效达到治疗便秘的效果。香蕉本身就是一种常见的粗纤维水果，里面含有的纤维素比较高，能够有效发挥润肠通便的作用。然后搭配蜂蜜可有效达到改善便秘的效果，另外也可以选择搭配酸奶，酸奶里面所含有的益生菌，就可以有效调整胃肠道的正常菌群，可以改变排便的问题，能够有效促进消化。