思诺思是一种安眠药,在睡眠稳定一段时间之后是可以停药的,但是建议慢慢停药,尽量不要直接停药,这样会造成病情反复,由于思诺思长期服用的话是会产生一定的依赖性,所以不建议长期服用。对于失眠的患者首先要注意调节人体的情绪,在睡觉之前要让情绪平稳下来,也可以通过泡脚来放松身心,这样可以帮助改善失眠的症状。