排名第一最强补肾食物是韭菜，韭菜具有不错的药用价值，可以帮助有效补肾壮阳，并且韭菜也是不错的蔬菜，可以帮助有效改善肾虚导致的遗精多尿等不适，不过对于阴虚内热者不宜食用，并且韭菜也有不错的补肾益精的功效，韭菜馅饺子是第一选择，味道非常鲜美，不过对于人体肠胃不好的人不建议多吃。