让男人变大变长的办法有减肥、深蹲、裸睡和服用中药西药。
1、通过合理减肥，可以让自身皮下脂肪减少，从而间接的让其能够显露出更长的尺寸；
2、利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉；
3、晚上裸睡，让小弟弟呼吸新鲜空气，不被束缚，有利于它的生长发育；
4、通过中草药长期补充阳气从而达到改善发育的效果；
5、通过西药快速的达到效果，但不能够频繁使用，会有一定的副作用。