做三十分钟可以算是比较不错的水平了，一般来说男人的通常水平是在15分钟左右，如果做三十分钟就可以算得上比较厉害的水平了，想要提高男性性生活时间，可以选择改变饮食，可以吃富含雄性激素的食物，比如动物内脏等，也可以搭配适量的运动，可以选择做深蹲以及游泳的运动，可以帮助有效增强性生活时间。