nmn建议每天服用一次，一次服用两粒就可以了，比较建议在吃早饭以及吃午饭之后服用，可以选择温凉水服用，效果会更加好。nmn是一款可以帮助有效抗衰老的产品，但是不建议长期服用，长期服用可能会导致失眠或者是头晕等症状。在服用的过程中尽量不要吃辛辣刺激的食物以及生冷的食物，以免影响药效。