长期吃鱼油的好处是可以起到降低血液内胆固醇和甘油三酯含量的作用，同时还能预防动脉硬化，防止视力下降和老年痴呆等症状。吃鱼油的坏处基本没有，只要按照正确的方法和剂量服用，是不会有不良反应的，如果超量服用的话，可能会有流鼻血、口臭以及血液凝结等现象，再就是婴幼儿、孕妇、哺乳期女性最好不要服用，特别是中老年人和有三高人群比较适合。