并不存在降血压最有效的5种食物的说法，其实食物降血压的效果都是有限的，如果想要降血压可以在医生的指导下服用一些降压药。不过生活当中确实也有一些食物能够起到辅助降血压的效果，比如香蕉、菠菜、无花果、茭白、西红柿以及芹菜等，这些食物当中都含有丰富的维生素以及营养物质，高血压的患者平常可以根据实际情况适当多吃。