十种最佳降糖食物里面比较受到大家关注的有红豆，黑豆，绿豆，荞麦，黑米，燕麦，薏米，玉米等等。在蔬菜这一方面也同样会有许多，比如胡萝卜，黄瓜，苦瓜，菠菜，莴笋，芹菜，小白菜，茄子，南瓜，还有空心菜等等。这些蔬菜以及这一些主食对于糖尿病患者而言都会有一定的帮助，具有着一定的降低血糖效果。