dha成人吃了有用。
dha是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，也是大脑和视网膜的重要构成成分，具有营养大脑和促进视网膜发育的作用，适合成人、青少年以及中老年人等各个年龄段的人群服用。平时可以通过吃坚果、花生、核桃等来补充此种物质，或者服用dha核桃油凝胶糖果来补充dha。