γ-氨基丁酸改善睡眠有用，适合存在睡眠质量问题的群体进行服用，可以帮助改善自身睡眠状况。γ-氨基丁酸是一种神经抑制性的氨基酸物质，通过服用能够有效的被身体所吸收，具有抑制神经递质以及相关活动的作用，既能够帮助减少身体能量的消失，同时具有催眠镇静的效果，可以帮助有效的改善睡眠质量。想要收到良好的效果，需要按照正确的用法用量进行服用。