男性性功能训练方法有瑜伽运动、深蹲运动、腰腹肌肉锻炼等。
1、瑜伽运动：瑜伽可以帮助放松身体，增强肌肉力量，改善血液循环，促进血液在生殖器官的流动，增加男性功能；
2、深蹲运动：深蹲运动能够增强腿部肌肉力量，改善血液循环，促进血液在生殖器官的流动，提高性功能；
3、腰腹肌肉锻炼：腰腹肌肉锻炼可以改善腹部肌肉力量，促进生殖器官血液的流动，有助于提高性功能。
总之，做有氧运动都可以提高男性性功能。但要注意运动的强度和时间，合理安排运动量，以免运动过度，引起体力过度消耗，影响性功能。