冲出来的危害更大。男性如果频繁性的进行手淫，会容易导致出现肾虚、精力低下、精神状态不佳以及前列腺等疾病，情况严重还会对生育能力造成影响，所以对于男性人群来说，不要长期频繁性的进行手淫。另外，在日常生活饮食中建议多吃一些营养含量丰富的食物，比如韭菜、鸡鸭、鱼虾等，可以为肾脏补充营养，预防和调理改善肾虚问题。