五种简单方法降血压可以从以下几个方面进行调理:
1、控制饮食:多吃蔬菜、水果,少吃加工食品,戒烟限酒,减少高盐高油食物的摄入;
2、保持适当的体重:控制体重,减轻身体负担,保持健康体重;
3、运动锻炼:每天运动30分钟,经常锻炼,可以有效降低血压;
4、保持良好的心态:避免过度紧张,多参加放松的活动,如读书、散步等;
5、多喝水:多喝水可以帮助血液循环,排毒,降低血压。