磷虾油和鱼油都是脂肪酸的重要来源，它们都对人体健康有益。但是，磷虾油含有的不饱和脂肪酸比鱼油更多，其中的ω-3脂肪酸是鱼油中的主要成分，这种脂肪酸可以帮助降低血脂，降低患心脏病的风险。此外，磷虾油中的ω-3脂肪酸含量比鱼油更高，可以更好地改善血管健康，提高免疫力，减少患慢性疾病的风险。因此，磷虾油可能比鱼油更好，但是这取决于您的饮食习惯和其他因素。