欧米伽3不适宜的人群主要有以下几类：
1、婴儿和儿童：欧米伽3含有大量的深海鱼油，婴儿和儿童的肠道不太能吸收，容易引起腹泻；
2、孕妇：孕妇的营养需求比较高，摄入过多的欧米伽3会导致营养不良，影响胎儿的发育；
3、患有肝脏疾病的人：欧米伽3中含有丰富的脂肪，如果患有肝脏疾病的人食用过多，可能会加重肝脏负担；
4、过敏体质的人：欧米伽3中含有丰富的蛋白质，容易引发过敏反应，而且过敏反应可能会很严重。
因此，婴儿、儿童、孕妇、患有肝脏疾病的人、过敏体质人群都不适宜食用欧米伽3。