DHA又称脑黄金，含有人体所需的大量不饱和脂肪酸，可以帮助视觉发育、辅助大脑发育以及帮助预防老年痴呆帮助保护心脑血管的作用，但是不建议自行补充DHA，应在专业的医生指导下补充，以免摄入过多导致不良反应，鱼油以及磷虾油中就富含丰富的DHA，对此大家可以选择适当补充，在选择时一定要认准好正规的商家渠道，这样功效才能有所保证。