血栓并没有最怕的10个动作，对于血栓患者而言长时间坐着时，腿部要经常活动，而预防静脉血栓形成的最佳方法是通过肌肉收缩加速血液回流速度。方法也很简单，只要你把脚勾起来，它就能很好地帮助新陈代谢。建议每半小时移动一次，每次移动十次，当然还是建议积极配合医生开展系统专业的治疗，同时保持一个科学合理的饮食习惯，适当运动，平时可以补充一些深海鱼油，有助于维护心脑血管健康以及预防心脑血管疾病，抗栓溶栓。