正常食用膳食纤维粉没有危害，它属于一种冲泡的固体饮料，其成分当中富含膳食纤维，日常食用可以补充身体所需要的膳食纤维，并且可以有助于维持正常的肠道功能，所以不爱吃粗粮、不爱吃果蔬等人群坚持食用可以用于日常膳食纤维的补给，但是需要注意的是婴幼儿、孕期及哺乳期妇女不宜食用，老年人需要根据自身的肠胃状况来食用，如果肠胃功能脆弱，过多的膳食纤维摄入可能会导致肠胃困扰。