辣木籽吃法简单，可以直接剥掉外壳吃果仁，建议是按照每次2-4粒每天1-3次的用法用量进行服用，不宜过量服用。辣木籽为微苦回甘具有良好保健效果，吃了之后可以起到增强身体免疫的作用，同时可加速身体新陈代谢改善心血管健康。除了直接剥壳吃肉之外，也可以将辣木籽的壳用水冲泡代茶饮用，同样可以起到调理身体的作用，不过不建议过量的服用。