长期吃辅酶q10好处有抗衰老、保护心脏、提升精力活力、预防神经退化、辅助降血压、改善心律失常、缓解心肌细胞损伤等多种功效，比较适合中老年人以及心脏功能有一定障碍的人群长期合理补充，但需要注意的是少年儿童、孕妇及乳母、过敏体质人群不适合服用，在服用期间也应该养成良好的饮食作息习惯，保持适当的运动，这样再搭配辅酶q10，对于身体的恢复效果会更佳。