11种方法让心率降下来有很多，其中就会包括坚持运动，保持水分，有效限制尼古丁以及咖啡因的摄入，保证健康的饮食，限制酒精，保证充足的睡眠时刻，应该控制个人的体重，另外还需要减少压力，有效寻求心理的服务。其实很多的方法都能够有效降低心率，但如果自身的情况比较严重，建议还是应该及时到医院接受治疗，能够更好的控制心率。