一个人一般每个月最多可以瘦5~10斤，如果减肥速度过快，每个月瘦10斤以上，可能会引起内分泌失调、营养不良等后果。想要健康减肥，应采取科学合理的方式，生活中要注意营养均衡，控制好摄入的总热量，少吃高热量、高糖的食物，多摄入蔬菜水果，适当运动，促进热量的消耗，此外，减肥者也可以搭配使用一些减肥产品，比如白芸豆压片糖果等，有助于抑制淀粉的吸收，加快减肥效果。