临床上并没有三个动作排出胆结石的方法，任何动作都无法取代药物或手术等方式来治疗胆结石，但是我们日常生活中可以适当多做以下三种运动来促进新陈代谢，辅助改善结石症状。
1、慢跑：慢跑是预防和治疗胆结石非常有益的一种锻炼方法，但它需要长期坚持。可以每天锻炼大约半小时。在慢跑期间，可以促进身体排毒，保持身体健康，也有助于加速胆囊结石的排出。慢跑后，还有应该注意适当地多喝水。
2、走路：散步不仅有助于缓解情绪，避免压力过大，还促进胃肠蠕动，加速体内毒素的释放，还有助于预防胆结石。一般建议饭后半小时左右，在空气质量好的地方散步半小时。效果将更加明显。
3、跳绳：跳绳时身体会跳跃，这有助于排出体内相对较小的胆囊结。然而，为了满足跳绳的条件，这种运动不适合疼痛明显或身体虚弱的人。