锻炼心脏的3个动作包括慢跑、散步和打太极，这三个动作运动强度并不高，属于常见的有氧运动。通过每天坚持做这些动作，能够增加胸腔容量提高通气强，同时也能够促进血液循环，对于心脏的锻炼是很有帮助的。平时，建议每天坚持做这些运动，保持20分钟左右为宜，除了锻炼之外平时还要保证营养膳食，调整生活作息时间保证充足的睡眠。