吃了几年纳豆的真实案例很多，之前有一则新闻一个南方的人大肚腩的情况比较严重，但是通过吃了一年多左右的纳豆大肚腩消失了，这主要是因为纳豆当中的粘液素和维生素等营养物质比较丰富，可以增加饱腹感，降低脂肪的吸收，同时可以加快肠道蠕动消除大肚腩。另外平时适当的多吃纳豆还可以起到调理血压和血脂作用，可维护心血管的健康。