突发脑梗塞是一种严重的疾病，及早的抢救治疗对预后影响很大，但是如果到医院的时间较长，则可能对患者造成不可逆转的损伤，因此平时应该多加预防，尽量减少脑血管疾病的风险。突发脑梗塞10秒钟自救方法应立即采取以下措施：
1. 让患者安静卧床，不要进行任何运动以免加重病情。
2. 调整患者的姿势，使其头部稍微抬高。
3. 让患者依次张口、伸舌头、扬眉毛、闭眼、挤拳头，可以检查患者是否出现了面部和肢体的不自然表情和动作。
4. 如果有这些症状，应立即拨打急救电话，告知医护人员患者的症状和病情，等待急救的到来。
在等待急救的过程中，家属或周围的人不要给患者进食、喝水等，以免加重病情。如果患者昏迷并没有呼吸，应马上采取心肺复苏的紧急救护措施。同时，平时要注意保持良好的生活习惯，预防脑血管疾病的发生。