一次吃了两片汤臣倍健褪黑一般是没有什么影响的，如果有需要服用此类产品，那么应当按照其要求的用法用量进行服用，不可过量。汤臣倍健褪黑素作为一款拥有很好品质保障的产品，当中所含有的褪黑素物质可以达到镇静安神提升睡眠质量的作用，为了能够收到更好的效果应当按照其要求的用法用量进行服用，偶尔一次过量服用可能没有太大的影响，但长期大量服用容易导致副作用。