老年人失眠吃褪黑素是管用的，但是不建议大量服用，适量服用能够改善老年人的睡眠质量，并且对于抑郁症也有着不错的改善效果，可以降低血中皮质醇的浓度，有效改善记忆力减退的症状，而且褪黑素的副作用是比较小的，也不会出现上瘾的情况，但是由于老年人很多都有基础病，所以不建议过量服用，以免对人体造成伤害。