湿气重的人可食用菠萝、苹果、柚子这几种水果。菠萝富含维生素、纤维素，可健脾胃，促进消化，适当食用，有辅助祛除湿气的作用。苹果可养心健脾，可缓解湿气重导致的食欲不振、恶心、呕吐等症状。柚子中富含维生素和多种微量元素，可促进新陈代谢，加速体内湿气的排出。除了以上几种水果，一些温性的水果，如榴莲、荔枝等也很适合湿气重的人食用。湿气重的人生活中要少吃辛辣刺激、油腻的食物，多运动，可减少体内湿气的滞留。