湿气重的人应该尽量避免食用以下4种水果：
芒果：芒果是一种含糖量较高的水果，容易引起湿热和消化不良，尤其是未成熟和过度成熟的芒果更容易引起湿气；
荔枝：荔枝也是一种含糖量较高的水果，特别是在夏季时容易造成湿热内生，对于容易湿气重导致的生痘、口腔溃疡等问题较为敏感的人群，建议少食或避免食用；
榴莲：榴莲是一种味道浓郁、甜度高的水果，具有温补功效。但它也是一种刺激性强的水果，容易助湿化热；
葡萄柚：葡萄柚是一种富含果酸的水果，可能会增加胃肠负担，使体内湿气加重；
需要注意的是，以上4种水果虽然容易助湿化热导致体内湿气过重，但也不是所有人都不能食用。体内湿气重可以通过食疗来帮助去除体内湿气。