女人湿气重可以通过运动、饮食或者是中药来帮助排除湿气。运动锻炼能够让体内毒素随着汗液排出，同时排出湿气，而薏米同样有祛湿的功效，中药祛湿比较常见的有三仁汤和藿香正气水，这些效果都非常不错，同时也可以借助一些外用产品，比如清湿贴，能够有效去除体内湿气，增加身体代谢，同时还有减肥的功效。