补脾健脾的首选食物可以多吃山药，山药有益气、健脾、补肾等功效，在传统中医中常用于改善脾胃虚弱、食欲不振等问题。需要注意的是，补脾健脾并不是简单地通过单一的食物就能达到完全的效果，还需要采取多方面的措施，如合理饮食、适量运动、保持良好的生活习惯等，还可以通过服用一些调理脾胃的膳食补充剂综合调理。