补气补血的粥有红枣桂圆黑米粥，其中黑米、红枣、桂圆都是补血益气的食材，特别适合病后体虚或者贫血肾虚的人群摄入；南瓜小米粥，其中南瓜有补中益气清热解毒的作用，而小米有开肠胃的效果，结合在一起有改善气血不足的作用；山药红枣糯米粥，里面的糯米有健脾养胃的效果，红枣能够补气血，糯米软糯香甜，熬在一起味道甜美，适合有补气血需要的人群。