补气血建议补1-3个月的时间，具体的还需要根据个人体质来决定。气血不足面色会苍白发黄、身体乏力，气血不足的人平时要注意养成有规律的生活作息，还避免熬夜，另外要多吃清淡的食物，可以多喝点补气血的粥，红枣莲子粥等，也可以每天喝点气血宝，气血宝可以短时间之内让气血恢复到正常状态，可以发挥不错的补血养血，补气益中，促进气血通畅的作用。