脑鸣自愈的最好方法有针灸，按摩，喝汤剂三种办法，当然在接受这些方式治疗的同时，也应该养成良好的饮食作息习惯，避免过度疲劳和压力，避免暴露在过度嘈杂的环境中，练习放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，这些技巧有助于减轻压力和焦虑，并可以在一定程度上减轻脑鸣症状，如果脑鸣症状持续且严重，最好咨询医生，以便确定是否需要进一步的治疗。