减肥的本质是使能量消耗大于能量摄入，所以没有一种食物可以保证食用后，一定能够减肥。想要吃牛油果奶昔达到减肥的效果，应在食用牛油果奶昔时，适当减少其他高热量食物的摄入，比如肥肉、饮料、蛋糕等，并加上跑步、游泳等合理的锻炼，能有效消耗牛油果奶昔中的热量，使能量消耗大于能量摄入，对减肥有一定的帮助。