辅酶q10的含量并没有多少最好这样的说法，不一样品牌辅酶q10含量有差异，自然使用方法也有差异，以紫一辅酶q10为例，100g里面含有的辅酶q10是5g，除了辅酶q10以外，它里面还有大豆油、黄氧化铁、蜂蜡、二氧化钛以及大豆油等等，这些成分都能够帮助使用者满足身体营养需求，但是，并不是所有的人都可以使用它，如果是过敏性体质、少年儿童或者哺乳期女性不建议使用它。它的使用方法是每天使用一次，一次使用一粒即可。