女性用于滋阴的东西较多，主要包括药物与食物。
1、药物：可用于滋阴的药物有枸杞、桑葚、玉竹、西洋参等。
2、食物：黑米、百合、山药、银耳、黑芝麻等食物富含维生素、矿物质等，有滋阴补肾的作用。此外女性也可以适当多吃一些香蕉、木瓜、菠菜、芹菜等高纤维的蔬菜、水果，可以缓解便秘，达到滋阴的效果
除了饮食，平时要注意规律作息，保证充足的睡眠，适当运动，但要避免过量，以免出汗过多而损耗津液。