血栓最怕一个动作是长时间静止不动。因为长时间不动，身体的血液循环会变慢，血液会变得粘稠，易形成血块。这些血块有可能阻塞血管，导致血栓的形成。血栓一旦形成，就会影响血液的流动，严重的话可能会导致肺栓塞、心肌梗塞等危及生命的疾病。因此，长时间不动可以说是诱发血栓的一个重要因素。所以，为了避免血栓形成，我们需要保持适当的活动量，尤其是在长时间乘坐飞机、火车等交通工具时，可以采取一些运动方式，促进血液循环和心血管健康。