心脏最怕的一个动作就是久坐不动，每天长时间的坐着不动会导致心血管系统的受损和心脏肌肉的萎缩。因此，健康专家建议每天至少要进行三分钟的有氧运动，以保证心脏健康。
三分钟的有氧运动可以包括快走、慢跑、跳绳等活动，这些活动可以加强心肺功能，增强心脏肌肉的耐力，调节血压和胆固醇水平，有利于预防心血管疾病。
特别是那些因为工作需要长时间坐着的人，应该每隔一段时间就进行3分钟的有氧运动或者站起来活动一下，以保证心脏健康。三分钟有氧运动虽然很短暂，但可以滋润心脏，为身体带来健康的生活。